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　　變化使人體也要發生適應性變化，醫學上叫“應激反應”，神經活性、激素水平等大幅度提高，同時會使血壓升高，大大加重心腦血管系統的負擔，使心梗、腦梗、猝死的發病率明顯升高。因此，中老年人，尤其是有三高等心腦血管病的朋友，一定要引起重視。

　　春季如何預防心腦血管病?

　　① 保持血壓平穩

　　早春時節，季節交替，高血壓患者一定要定期測量血壓，了解自己的血壓水平，并在醫生的指導下堅持服用降壓藥，把血壓控制在合理范圍內。

　　② 口服中藥，預防心腦血管病

　　季節變換時口服一段時間中藥，緩解應激反應，疏通軟化血管、清除斑塊、防止血栓、改善血液粘稠度，既有效又安全，是預防心腦血管病的好方法。

　　對于高血壓糖尿病患者或者有頸動脈斑塊的患者，吃疏通血管、消除血管炎癥的中藥，能穩定消退動脈粥樣硬化斑塊，防止斑塊破裂，減少血壓血糖波動，從而降低心梗、腦梗、腦出血的發病風險。

　?、?健康飲食

　　飲食以清淡、溫補為主，低鹽、低脂、低熱量，適量食用水果和新鮮蔬菜，戒煙限酒，適量飲水。

　?、?適度鍛煉

　　初春的早晨氣溫還比較低，戶外鍛煉不宜太早，最好在太陽出來后進行，并注意保暖。鍛煉強度也要適中，循序漸進，可選擇快走、慢跑、做操、打太極拳等。霧霾天氣最好在室內鍛煉。

　　⑤ 定期復查

　　定期體檢可以早發現問題，及時治療，將嚴重疾病扼殺在搖籃中。乍暖還寒的早春，中老年朋友，尤其是有三高的朋友，一定要及時到醫院復查，根據身體情況及時調整治療方案，防患于未然。